Dziennik anarsm, 27 lis 14

Acontece Aninha... Olha, iniciaremos um desafio coletivo para perda de peso no dia 02/12 (3a agora), a ideia é nos presentear no NATAL com um corpo mais saudável, se te interessar leia mais em http://goo.gl/KGhndu 

Eu vi, Roger. Vou dar uma olhada no que tem que mandar. Queria perder mais que isso até o Natal, mas algo não está dando certo. A low carb tava me deixando com muito sono e não consigo trabalhar direito... 

Itenssifique seus treinos.  

É uma possibilidade, Toucas. Vou tentar me organizar para isso. 

Lowcarb te dando SONO ??? Essa é nova... explica melhor ae... 

Então, tava comendo salada e carnes no almoço. Diminuindo todo o açúcar que conseguia, mas fico muito mole, num consigo nem pensar direito. Aí semana passada teve um dia que comi arroz integral no almoço e fiquei super cheia de energia. E sempre que como uma fruta ou algo com um pouco mais de açúcar fico mais esperta, só que td isso é carboidrato né? Eis o meu problema... 

No começo é normal ficar assim porque seu corpo não está adaptado a usar a gordura como energia ainda. É claro que cada organismos reage de um jeito mas, no começo, é bom você comer menos de 50g de carboidratos por dia e não mais proteínas do que o seu corpo precisa. Cuidado com os alimentos industrializados, cheios de carboidratos mascarados.  

E os exercícios... Os melhores são musculação e exercícios de alta intensidade. Aeróbicos não irão ajudar tanto, a menos que te ajudem a relaxar e esquecer dos problemas da vida. hahaha dançar sz 

Também fico com muito sono e tonteira com a Lowcarb é uma mer.....  

Entenda também que o nosso corpo é quase como uma esponja. dependendo da pessoa, 2kg para cima ou para baixo é a variação comum para evaporação de liquidos e a evacuação... Eu por exemplo, no fim de semana passado, estava com quase 76, hj eu acordei com 73,5... 

eu caindo de pára-quedas. Oie, Ana! prazer! Low Carb tava te dando sono? e QUE TAL low carb high fat? é o que eu faço e já perdi mais de 30kg! Deixa eu te falar... nenhuma perda de peso é linear. Não assusta com oscilação de alança. Vê sempre suas medidas também! Pode ser variação hormonal, retenção de líquido... não se apavora, n! 

Eu entendo, se bem que no meu caso eu ainda estou comendo muita porcaria... 

Achei estranho... se vc me dissesse q nos 3 primeiros dias de lowcarb isso... mas ainda ñ entendi !!! :| 

Muito obriga a todos! Lili, fiquei muito chateada mesmo e me desregulei toda. Mas hoje já estou tentando voltar ao ritmo. Nanamii, eu tenho feito os circuitos de Jillian (30 days shred, 6sixweeks 6packs, etc) que me ajudam bastante com os múculos. Nunca gostei de academia, então achei esses no youtube e fiquei muito feliz. E acho que uma ou duas vezes na semana caminho e corro um pouquinho para como vc disse: "esquecer os problemas da vida". 

Roger, acho que meu problema tb é que nunca fui muito amante de carnes, gosto muito de queijos e frutas. Não consigo ficar abaixo dos 50g de carbo, mas vou continuar tentando baixar o açúcar e continuar com meus exercícios, pq os resultados foram muito bons! 

Queijos amarelos e frutas vermelhas... finge q tu é uma ESPANHOLA FANÁTICA !!! :P 

Sei bem como é. Bananas acabam com a minha low carb... e leite.  

Kakakkkaa... Será que consigo, Roger? 

Com certeza... imagina o seguinte... comer e beber é uma necessidade... podemos ter prazer em muitas coisas... mas NECESSIDADE ñ dá pra misturar... ;)