Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2023
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2132 kcal
|
Tłusz: 83,91g | Białk: 65,63g | Węglo: 285,46g.
Śniadanie: МарС Шоколадный Батончик Milky Way , Чай, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Банан, Лаваш Армянский, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Макдоналдс Кетчуп, Коркунов Конфета, Чай с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Голубцы, Картофельное Пюре. Obiad: Макдоналдс Кетчуп, Запеченная или Жаренная Рыба, Голубцы, Чай с Молоком и Сахаром, Картофельное Пюре, Огурец (с Кожурой), Конфета. więcej...
|
|
2131 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Praca - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|