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He seguido la dieta al 100%, ya llevo mas de un mes que he sido consciente de lo que como y no he comido nada que no corresponda.
Sólo bajé 200 gr.
He pesado la comida, porque creo que en general fallaba en las porciones.
Contenta que la baja sea constante aunque lenta. para mi es un cambio de forma de alimentación, que mantendré por mucho tiempo.
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76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1190 kcal
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Tłusz: 35,44g | Białk: 67,25g | Węglo: 156,33g.
Śniadanie: Jumbo Pechuga de Pavo Premium, Pan de Centeno, Tostaduria el Mani Damascos Turcos. Lunch: Quinoa (Cocida), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Arroz Integral, Zapallo Italiano. Obiad: Cebollas Cocidas Maduras, Cebollas, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Salmón Ahumado, Salmón al Horno o a la Parrilla. Przekąski/Inne: Maní, Mi Tierra Avena Integral, Manzana Deshidratada, Palta, Pan de Centeno. więcej...
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Traci 0,2 kg na tydzień
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