Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2014
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4676 kcal
|
Tłusz: 273,45g | Białk: 305,38g | Węglo: 263,97g.
Śniadanie: Heinz Mostarda, Farinha de Trigo Integral, Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Jasmine Gergelim Branco Natural, Brócolis. Obiad: Chuchu, Frango (Empanado e Frito), Alface. Przekąski/Inne: Babaganoush 23-11-14, Heinz Mostarda, Queijo Ricota (Leite Integral), Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Ovo, Quaker Farinha de Aveia, Tirolez Creme de Ricota Light, Batata Doce, Peito de Frango, Abacate, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Naturovos Albumina, Sementes de Linhaça, Banana Prata, Mel, Limão, Sococo Leite de Coco, Universal Creatina. więcej...
|
|
2173 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|