Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2023
|
69,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2499 kcal
|
Tłusz: 125,39g | Białk: 170,42g | Węglo: 172,32g.
Śniadanie: Коркунов Конфета, Семга Слабосоленая, Чай, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Сухие Цельные Семена Кунжута, Лаваш Армянский, Яичница, Пекинская Капуста. Lunch: Коркунов Конфета, Болгарский Перец, Помидоры, Чай с Молоком и Сахаром, Картофельное Пюре, Запеченная или Жаренная Рыба. Obiad: Кофе с Молоком и Сахаром, Коркунов Конфета, Растительное Масло, Капуста, Лаваш Армянский, Жареное Яйцо, Макдоналдс Кетчуп, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Przekąski/Inne: Мандарины. więcej...
|
|
2213 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|