Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2023
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1158 kcal
|
Tłusz: 33,89g | Białk: 67,12g | Węglo: 159,39g.
Śniadanie: Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Lemon, Beorganik Chia Seed. Lunch: Mentimun (Kupas), Tempe, Tahu, Jamur Putih (Ditumis), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang. Obiad: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Salak, Nangka. Przekąski/Inne: Nasi Pecel. więcej...
|
|
2194 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 23 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|