Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2023
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2836 kcal
|
Tłusz: 49,45g | Białk: 212,73g | Węglo: 446,33g.
Śniadanie: Integralmedica Creatina, Pilão Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Berinjela Cozida, Abóbora Japonesa. Obiad: Clara de Ovo Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce Cozida. Przekąski/Inne: Tirolez Queijo tipo Cottage, Italac Leite Desnatado, Cacau em Pó, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Farelo de Aveia, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Uvas-Passas. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi francisco.costajr
|