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Observando meu histórico de pesagem dos últimos 7 meses percebi que tô bem resistente pra perder peso. Tem muuuitas jacadas, mas normalmente eu mantenho o déficit calórico.
Vou tentar fazer uma avaliação física e bioimpedância.
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68 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1804 kcal
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Tłusz: 97,04g | Białk: 86,61g | Węglo: 151,33g.
Śniadanie: Naturatta Biscoito Tapioca Cobertura Chocolate Amargo, +Mu Bebida Láctea Sabor Chocolate. Lunch: Musse de Chocolate, Tomates Cereja, St. Marche Quiche de Alho Poro, Coxinha, Beterraba Cozida, Strudel de Queijo, Frango a Milanesa. Obiad: Batavo Iogurte Pense Zero Morango. Przekąski/Inne: +Mu Bebida Láctea Sabor Chocolate. więcej...
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2426 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Google Fit - 23 godziny i 5 minut. więcej...
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Traci 2,5 kg na tydzień
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