Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2023
|
115,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 35,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1165 kcal
|
Tłusz: 40,87g | Białk: 58,15g | Węglo: 140,98g.
Śniadanie: Fullife Nutrition Shake . Drugie Śniadanie: Hortifruti Melancia. Lunch: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Quibebe, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Podwieczorek: Maçãs Gala, Galak Chocolate Branco, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Sadia Mortadela Defumada. więcej...
|
|
3235 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andressamjb
|