Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2023
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 26,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1544 kcal
|
Tłusz: 48,95g | Białk: 105,58g | Węglo: 151,88g.
Śniadanie: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Vinho Tinto de Mesa, Milbona Queijo Fresco Magro, Continente Cavala em Azeite, Bimbo Thins 8 Cereais, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Peras, Matinal Manteiga Magra, Regueifa, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Salutem Galetes de Milho, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Château Choco Dragees, Mercadona Chocolate Negro 85%. więcej...
|
|
2121 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|