Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2023
|
42,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
635 kcal
|
Tłusz: 20,86g | Białk: 54,76g | Węglo: 48,80g.
Śniadanie: Кофе, FitnesShock Double Protein Bar Pistachio Vanilla. Lunch: Морковь по-Корейски, Оливье без Майонеза, Осьминог, Фрау Марта Зелёный Горошек Консервированный, Зеленый Чай, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, ЕЖК Кетчуп Шашлычный, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Три Кита Горбуша Соленая Ломтики, Pretto Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. Obiad: ВкусВилл Винегрет , Кофе, Chikalab Chika Sport White Protein Chocolate Hazelnuts + Corn Flakes, Кондитерское Бюро Вафельная Трубочка, Грейпфрут, Первый Вкус Йогурт Натуральный 2,5%, Только Творог Обезжиренный 0,5%. Przekąski/Inne: Зеленый Чай. więcej...
|
|
1211 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 43 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 36 minut, Spanie - 6 godziny i 56 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|