|
Post 16 giorni completamente liberi a circa 2200 kcal al giorno - ho segnato a spanne - non vado in bagno 💩 da 4 giorni
Ne avevo bisogno 🙃🙃🙃
Da oggi di nuovo in ipocalorica e finalmente torno ad
ALLENARMI con i pesi - a casa -
Obiettivo —> 3 volte a settimana 🤗
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1163 kcal
|
Tłusz: 42,99g | Białk: 87,21g | Węglo: 111,19g.
Śniadanie: Caffè Latte. Lunch: Uovo, Lidl Avocado, Toast. Obiad: Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Petto di Pollo, Carne. Przekąski/Inne: Grancereale Barretta di Cereali Grano e Mandorle, Gallette Yogurt M, Datteri Medjool. więcej...
|
|
2110 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Praca - 4 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Piccola Stella21
|