Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2023
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1145 kcal
|
Tłusz: 46,26g | Białk: 82,05g | Węglo: 100,23g.
Śniadanie: Ovo Mexido, Banana Nanica. Lunch: Peccin Trento Massimo Branco Cookies, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis. Obiad: Brócolis Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Salada de Berinjela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Przekąski/Inne: Wickbold Pão do Forno Integral, Pêssegos, Ceifeiro Semente de Chia, Queijo Minas. więcej...
|
|
2113 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi AlessandraHonório_🦊
|