|
Weight hasn't changed - not too bad considering it was Thanksgiving and my birthday last week.
Now onto the next challenge to keep me on the straight and narrow...
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1556 kcal
|
Tłusz: 52,80g | Białk: 86,26g | Węglo: 184,30g.
Śniadanie: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lunch: Asda Tuscan Bean Soup. Obiad: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Turkey Leg Meat and Skin , Aldi Plain Tortilla Wraps , HP BBQ Sauce, Onions . Przekąski/Inne: Peanuts , McVitie's Cheddars Biscuits, Oranges , Pineapple , Grapes, Tea with Milk. więcej...
|
|
1776 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 3 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 16 minut, Prace Domowe - 15 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|