|
хаммам, бассейн 22 мин, сауна, массажное кресло 10, дорожка 11 мин, трена с Олей, вес108,4... пешком 20, работа 12 ч
|
109,3 kg
Do tej pory straciłeś: 34,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1284 kcal
|
Tłusz: 40,27g | Białk: 117,44g | Węglo: 111,17g.
Śniadanie: Пятерочка Яблоко Сезонное, Финик, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Куриный Фарш, Болгарский Перец. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сердце Свиное, Легион Крупа Гречневая Ядрица Быстроразваривающаяся. Obiad: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Przekąski/Inne: Колбаса, Белый Хлеб. więcej...
|
|
2851 kcal
|
Ćwiczenie:
дорожка - 11 minut, бассейн - 22 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, ходьба до работы - 20 minut, работа - 12 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 7 minut. więcej...
|
Traci 11,9 kg na tydzień
|