Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2023
|
105,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 50,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1373 kcal
|
Tłusz: 39,62g | Białk: 60,17g | Węglo: 194,42g.
Śniadanie: Café. Lunch: Eqlibri Panetini Sabor Queijo Suave, Tomates, Ovo Cozido, Calabresa, Coca-Cola Refrigerante Zero, Alface, Lentilhas, Brócolis Cozido, Purê de Mandioca, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral. Obiad: Coca-Cola Refrigerante Zero, Feijão Preto Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Cenouras Cozidas, Arroz Integral, Banana Nanica. Przekąski/Inne: Italac Leite Integral, Adria Torrada Light, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Toddy Achocolatado Light. więcej...
|
|
2686 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|