Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2023
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 19,6 kg.
Wciąż do stracenia: 19,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1942 kcal
|
Tłusz: 63,59g | Białk: 156,16g | Węglo: 189,54g.
Śniadanie: Queensberry Geléia de Morango Diet, Pão Integral, Frimesa Banha de Porco, Horst Ovo. Lunch: Laranjas, Yoki Farofa, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Obiad: Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco (50g), Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Parmalat Leite Semidesnatado, Parmalat Whey Protein, Nestlé Leite em Pó Ninho, Pasta de Amendoim, Banana Brasil Banana da Prata. więcej...
|
|
3109 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Bieg - 10 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andressasilva32
|