Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2014
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1504 kcal
|
Tłusz: 54,53g | Białk: 64,81g | Węglo: 194,09g.
Śniadanie: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Chá (Infusão), Queijo Cottage Magro (1-2% de Gordura), Pullman Rap 10 Integral. Lunch: Farofa, Batata Doce Cozida, Quatá Ricota Fresca, Omelete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Quatá Queijo tipo Cottage, Tapioca, Ovo, Integralmedica Glutamina, Nestlé Iogurte Grego Light Morango. Przekąski/Inne: Aurora Suco de Uva Integral, Bauducco Torrada Light, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Agtal Barra de Mixed Nuts Original, Canela, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata. więcej...
|
|
2161 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
|
|