Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2023
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1639 kcal
|
Tłusz: 54,49g | Białk: 98,09g | Węglo: 168,64g.
Śniadanie: Ovo Mexido, Café, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Pão Integral. Lunch: Cenouras Cozidas, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Carne Moída, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Cone de Sorvete, Pif Paf Presunto, Tirol Manteiga Extra Light, Queijo Mozzarella, Pão Integral, Rice Fit Mini Biscoito de Arroz. więcej...
|
|
2035 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 21 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 41 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi leticianothaft
|