Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2014
|
60,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1358 kcal
|
Tłusz: 48,43g | Białk: 156,56g | Węglo: 67,61g.
Śniadanie: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Suco Verde. Lunch: Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Batata Doce Cozida, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Obiad: Sashimi de Salmão. Przekąski/Inne: Sakura Molho Tarê, Salmão no Forno ou Grelhado, Clara de Ovo, Ovo Cozido. więcej...
|
|
1910 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|