|
по чуть чуть вниз
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1363 kcal
|
Tłusz: 53,13g | Białk: 77,13g | Węglo: 139,71g.
Śniadanie: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Alpro Barista Coconut, Пискаревский Кефир 1%, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Пятерочка Банан. Lunch: Пекинская Капуста, Огурец, Плов 8.01.23. Obiad: Люди Любят Багет Зерновой, Люди Любят Котлета из Цыплёнка с Тыквой и Морковкой , Люди Любят Тыквенный Крем-Суп. Przekąski/Inne: Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Пятерочка Яблоко Сезонное. więcej...
|
|
1627 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 18 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 12 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi elena_kor06
|