Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2023
|
93 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2147 kcal
|
Tłusz: 74,73g | Białk: 195,84g | Węglo: 169,12g.
Śniadanie: Mercadona + Proteínas Natural, Flocos de Aveia Integral Grossos, Clara de Ovo Pasteurizadas, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Ovo. Lunch: Esparguete (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Grelos. Obiad: Legumes Cozidos, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mercadona Queijo Feta, Regina Chocolate Preto 85%. Przekąski/Inne: Ovo Cozido, Morangos, Mercadona + Proteínas Natural , Abacaxi, Laranjas. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi danielCastro12
|