Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2023
|
58,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1103 kcal
|
Tłusz: 25,42g | Białk: 83,49g | Węglo: 143,13g.
Śniadanie: Linea Geleia de Frutas Vermelhas, Doce Uva Uva Verde, Banana Prata, Peras, Ovo, Plus Vita Pão Integral Artesanal. Lunch: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço, Elefante Extrato de Tomate, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Pepino (com Casca), Tomates, Salada de Folhas, Urbano Macarrão de Arroz Integral, Frango Desfiado. Obiad: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Pullman Pão Integral 12 Grãos, Danone Yopro Iogurte Morango. więcej...
|
|
1808 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 18 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|