Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 grudnia 2014
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1116 kcal
|
Tłusz: 29,71g | Białk: 114,86g | Węglo: 102,25g.
Śniadanie: Pão de Centeio Integral. Lunch: Laranjas, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface de Folha Vermelha, Alface de Folha Verde. Obiad: Tomates, Santiago Queijo Fresco Magro, Alface de Folha Vermelha, Alface de Folha Verde, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Przekąski/Inne: Continente Fiambre De Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo, Peras, Babybel Mini Queijo Light. więcej...
|
|
1608 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|