Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2023
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1450 kcal
|
Tłusz: 39,97g | Białk: 116,36g | Węglo: 171,32g.
Śniadanie: Tempe Goreng, Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Wortel Dimasak, Kecambah Alfalfa. Lunch: Rambutan. Obiad: Dada Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas, Jagung Rebus. Przekąski/Inne: Naraya Susu Kedelai, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Nutrive Fiber Shot. więcej...
|
|
2136 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 27 minut, Bieganie - 10/kph - 13 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|