Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2023
|
104,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 49,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1571 kcal
|
Tłusz: 45,87g | Białk: 67,42g | Węglo: 191,99g.
Lunch: Brócolis Cozido, Purê de Mandioca, Alface, Tomates, Rúcula, Calabresa, Carne Moída Refogada, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral. Obiad: Banana Nanica, Nestlé Iogurte de Morango, Vono Sopa de Abóbora com Carne . Przekąski/Inne: Pão de Queijo, Qualy Qualy Aéra, Toddy Achocolatado Light, Italac Leite Integral, Pão Sovado. więcej...
|
|
2666 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|