Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2023
|
48,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1173 kcal
|
Tłusz: 43,73g | Białk: 94,28g | Węglo: 103,45g.
Śniadanie: Геркулес Овсяные Хлопья, Красная Цена Сыр Российский 45%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Овсяноблин пп. Lunch: Финики, Имбирь Маринованный, Съешь Меня Авокадо, Хлебозавод Юг Руси Хлеб Бородинский, Капуста тушеная, Куриное филе в соевом соусе, Салат с курицей и ананасами, Хайнц Кетчуп Томатный. Obiad: Майкопская Молочная Продукция Кефир 2,5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%, Финики, Пятерочка Яблоко Сезонное, Простоквашино Сметана 10%, Каждый День Цветочный Мед. Przekąski/Inne: Babyfox Шоколад Молочный. więcej...
|
|
1314 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 5 minut, Koszykówka - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|