Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2023
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2904 kcal
|
Tłusz: 106,44g | Białk: 119,39g | Węglo: 436,63g.
Śniadanie: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Растительное Масло, Капуста, Морковь, Чай, Хохланд Творожный Сыр, Лаваш Армянский, Омлет с Молоком. Lunch: Компот, Лаваш Армянский, Nina Farina Тараллини с Чесноком, Курага, Коркунов Конфета, Котлеты из Минтая, Оливье без Заправки, Приготовленная Красная Фасоль, Чай с Сахаром, Рис Отварной. Obiad: Просто Мёд , Хохланд Творожный Сыр, Лаваш Армянский, Коркунов Конфета, Черная Смородина, Творог 5%, Банан, Курага, Чай с Сахаром. więcej...
|
|
2449 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|