Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2023
|
82,7 kg
Do tej pory straciłeś: 47,3 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1509 kcal
|
Tłusz: 63,52g | Białk: 109,86g | Węglo: 135,36g.
Śniadanie: Capuchino con Leche Descremada, Huevo Revuelto, Fuchs Pan de Molde Linaza Chía Masa Madre. Lunch: Super Pollo Croquetas de Pollo, Jumbo Papas Duquesas, Fideos. Obiad: Fideos, Pepino (Pelado), Palta, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Przekąski/Inne: Evercrisp Lays Corte Americano, Wild Protein Granola Mix Berries, Loncoleche Yogurt Protein Arándanos , Nestlé Goodnes Sabor Frutilla, Wild Protein Granola Mix Berries, Wild Protein Granola Mix Berries, Durazno, Nestlé Goodnes Sabor Frutilla. więcej...
|
|
2470 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|