|
Декабрь выдался эмоционально тяжёлым, потом январские праздники... Причем я заметила, что чем больше я переживаю из-за веса, тем тяжелее мне нормально пинаться, начинаю пропускать завтраки, есть кучу жирного, потом добавляется сладкое...
сама не вывожу, на идти к психологу, а это тоже решиться надо, плюс время, дорога...
Но смотреть на себя не хочется, не жить же так всегда, нужно что-то делать. Со следующей постараюсь сократить жир в питании и не пропускать тренировки (3 месяца решила ходить чисто на кардио, либо пока 6 на весах не увижу)
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2019 kcal
|
Tłusz: 93,80g | Białk: 95,23g | Węglo: 212,96g.
Śniadanie: Натуральное Хозяйство Чизкейк Творожный . Lunch: Зерновая Коллекция Хлеб Бездрожжевой, Морской Котик Паштет из Печени и Икры Тресковых Рыб, Макароны Отварные, Магнит Хурма, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Магуро Тунец Натуральный. Obiad: Сало, Коркунов Ассорти Тёмный Шоколад , Коркунов Молочный Шоколад, Коркунов Конфеты с Орехом, Моя Цена Форель, Помидоры. więcej...
|
|
2132 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|