Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2023
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 27,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2526 kcal
|
Tłusz: 83,06g | Białk: 172,84g | Węglo: 185,43g.
Śniadanie: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: McDonald's Chicken McNuggets (4), Mcdonald's Molho Caesar, McDonald's Salada Campestre, McDonald's Creme de Ervilhas. Obiad: Auchan Gelado de Nata, Pingo Doce Chantilly, Morangos, Vinho Branco de Mesa, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Mercadona Chocolate Negro 85%, Milbona Queijo de Mistura Curado, Fumadinho Chouriço de Carne Extra, Lidl Pão Escuro de Rio Maior, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Mercadona +Proteínas Caramelo. więcej...
|
|
2281 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|