Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2011
|
103,0 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2544 kcal
|
Tłusz: 77,76g | Białk: 161,83g | Węglo: 314,35g.
Śniadanie: veggie omelette, flour tortilla, corn tortilla, mapel syrup, sweet cream butter, waffle. Lunch: 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Stringsters Reduced Fat Mozzarella String Cheese, roast chicken breast, peach. Obiad: roast whole chicken, roast chicken breast, Short Grain Brown Rice, egg, broccoli. Przekąski/Inne: honey nut cheerios, 1% milk, Protein Monster - Vanilla, Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. więcej...
|
|
3415 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Siedzenie - 4 godziny i 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Prace Domowe - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|