Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2014
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 60,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2703 kcal
|
Tłusz: 120,11g | Białk: 97,15g | Węglo: 308,72g.
Śniadanie: Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Orangensaft, Chia-Samen, Orthomol Immun, Rosinen (Kernlose), Seitenbacher Müsli 617, Bananen. Lunch: Edeka Hackfleisch Kalb, Spätzle. Obiad: Gut & Günstig Ciabatta Brot, Roastbeef (Nur mager gegessen), Haselnüsse, Apfelstrudel, Weihnachtsplätzchen. Przekąski/Inne: Lebkuchen, Chio PopCorners, Böhme Rum-Kugeln, Farmer Studentenfutter Classic, Duplo White, Lindt Mini Pralinés, Ja! Gebäckmischung, Milbona Tilsiter, Aldi Kochschinken, Vollkornbrot, Vittel Wasser, Lindt Mini Pralinés. więcej...
|
|
2305 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Siedzenie - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Stanie - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|