Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2023
|
89,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 14,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1818 kcal
|
Tłusz: 48,54g | Białk: 51,01g | Węglo: 296,35g.
Śniadanie: Herbalife Shot Matinal, Hershey's Chocolate 60% Caramelo Salgado, Polenguinho Polenguinho Pocket Light. Lunch: Feijão Preto Cozido, Molho Bolonhesa, Polenta (Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Macarrão Fresco (Cozido), Hemmer Molho de Tomate com Linguiça, Repolho Refogado, Feijão Preto Cozido, Polenta (Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Przekąski/Inne: Repolho Refogado, Arroz Parboilizado Cozido, Hemmer Molho de Tomate com Linguiça, Feijão Preto Cozido, Polenta (Cozido), Tuc's Bolacha, Água, Maçã, Banana. więcej...
|
|
2935 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|