|
женские дни. дорожка 40 мин, трена с Олей, вес 108,2, пешком до работы 20, работа 12 ч
|
109,2 kg
Do tej pory straciłeś: 34,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1257 kcal
|
Tłusz: 53,53g | Białk: 68,63g | Węglo: 121,97g.
Śniadanie: Snaq Fabriq Coco Chocolate , Картошка Тушеная. Lunch: Global Village Зелёный Горошек, Гречка. Obiad: Курица Вареная, Щи Зеленые, Скумбрия Отварная. więcej...
|
|
2921 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, дорожка - 40 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, работа - 12 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, ходьба до работы - 20 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|