|
женские дни, эллипс 40 мин, растяжка, массажное кресло, солярий, бассейн 30 мин, хаммам, сауна.. прогулка вечером
|
110,2 kg
Do tej pory straciłeś: 33,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1460 kcal
|
Tłusz: 80,64g | Białk: 82,83g | Węglo: 79,65g.
Śniadanie: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Скумбрия Отварная, Зерница Спагетти. Obiad: Скумбрия Отварная. Przekąski/Inne: Курица Вареная, Щи Кислые, Ряба Майонез Оливковый. więcej...
|
|
3113 kcal
|
Ćwiczenie:
ходьба - 1 godzina, бассейн - 30 minut, эллипс - 45 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,8 kg na tydzień
|