Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2023
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3281 kcal
|
Tłusz: 131,68g | Białk: 173,65g | Węglo: 363,13g.
Śniadanie: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Вологодское Масло Сливочное, Лаваш Армянский, Чай, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Грецкие Орехи, Приготовленная Чечевица, Коркунов Конфета, Растительное Масло, Чай с Молоком и Сахаром, Капуста, GurMama Котлеты из Индейки Домашние, Вологодское Масло Сливочное, Лаваш Армянский, Курага, Морковь. Obiad: Лаваш Армянский, Коркунов Конфета, Чай с Сахаром, Виктория Чечевица с Овощами, GurMama Котлеты из Индейки Домашние, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Морковь, Компот. Przekąski/Inne: Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром , Чай с Молоком и Сахаром, Чернослив, Конфета. więcej...
|
|
2100 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Praca - 1 godzina, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 25 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|