Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2023
|
94,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1565 kcal
|
Tłusz: 64,18g | Białk: 116,40g | Węglo: 131,91g.
Śniadanie: Café. Lunch: Kero Coco Água de Coco (200ml), Abóbora Cozida, Batata Doce, Alcatra Grelhada, Cebolas, Tomates, Alface de Folha Verde, Camil Arroz Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Obiad: Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Suco de Laranja Natural, Batata Doce Cozida, Purê de Abóbora, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Repolho Verde Cozido, Alcatra Grelhada. Przekąski/Inne: Café, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado. więcej...
|
|
4416 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 45 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 31 minut, Kulturystyka - 26 minut, Zakupy - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 18 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|