Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2023
|
89,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 19,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1427 kcal
|
Tłusz: 63,51g | Białk: 77,10g | Węglo: 137,85g.
Śniadanie: Banana Caturra, Queijo Mozzarella, Aveia, Ovo. Lunch: In Natura Tomate, Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Cebola Crua, Camil Arroz Parboilizado, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo Cozido. Obiad: Fugini Dueto Milho e Ervilha, Queijo Mozzarella, Ovo, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Przekąski/Inne: Queijo Mozzarella, Ovo, Hortifruti Abacaxi, Rocha Tapioca, Pêssegos. więcej...
|
|
2396 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi AlissonOSantos
|