Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2023
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1347 kcal
|
Tłusz: 28,50g | Białk: 168,71g | Węglo: 95,80g.
Śniadanie: Montecao, Manzer Queso Tierno Mezclado, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Thon dans l'Eau (en Conserve), Marie Blachère Pain Nordique. Obiad: Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Vitobest Farine Avoine, Vitobest Isolate Whey Cfm. więcej...
|
|
2533 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 24 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 14 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 52 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|