|
женские дни. массажное кресло, бассейн 40 мин, хаммам, сауна,пешком 20, работа 12 ч ...вес после бассейна 107,6
|
108,2 kg
Do tej pory straciłeś: 35,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1673 kcal
|
Tłusz: 67,41g | Białk: 104,60g | Węglo: 160,60g.
Śniadanie: Картошка Тушеная. Lunch: Гречка, Курица Вареная, Щи Зеленые, Global Village Зелёный Горошек. Obiad: Коркунов Конфета, Рогачев Сыр Грювер 45%, Скумбрия Отварная. Przekąski/Inne: Snaq Fabriq Coco Coconut, Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. więcej...
|
|
2679 kcal
|
Ćwiczenie:
бассейн - 40 minut, работа - 12 godziny, ходьба до работы - 20 minut, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|