|
Ну, что 😊была сегодня на пилатесе, первый раз за последние многие года (последний раз была больше 12 лет назад, перед второй беременностью), потом в моей жизни были только силовые да и те весьма редки 🙈Что сказать, моё тело даже что-то помнит, было очень круто, очень тяжело и от этого ещё круче 😊 очень довольна тренером и тренировкой в целом, обязательно буду ходить, с меня столько пота стекло, сколько ни на одном тренажёре не выходит 🙈 боюсь представить, что со мной будет завтра 😊 кайфую от того, что хорошо потрудилась и прочувствовала даже те мышцы, которые забыли, что они могут работать 🥳по питанию держусь в калораже, но ем не всегда полезную пищу и за кбжу не слежу, знаю, что сейчас не смогу всё равно, а когда начинаю сильно загоняться и вижу, что не получается, то неизбежны срывы, поэтому пусть будет пока так, а там посмотрим. Завтра запланирован поход с детьми в бассейн на весь день, а это значит, что я завтра без тренировки и скорее всего по калорийности тоже будет перебор, наверняка будет что-нибудь вкусное и вредное типа картошки фри и пиццы🙈 это конечно не есть хорошо, но думаю, что можно денёк расслабиться. Сегодня 6 день цикла, по-тихоньку начинает сливаться вода. Всем добра🤗
|
88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 25,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1655 kcal
|
Tłusz: 75,24g | Białk: 81,54g | Węglo: 164,50g.
Śniadanie: Сыр Гауда, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Cooking Сыр Мягкий Кремчиз, Вкус Вил Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Вареное Яйцо, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Lunch: ВкусВилл Лаваш Армянский для Роллов, Пиканта Закуска Венгерская, Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Вареное Яйцо. Obiad: Агуша Кефир 3,2%, Сарафаново Сметана 10%, Ростагроэкспорт Творог 5%, Хлебный Дом Хлеб Стройный Рецепт, Курага, Вареное Яйцо, Слобода Майонез Провансаль 67%, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Пекинская Капуста, Морковь. Przekąski/Inne: Пятерочка Банан, Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Пятерочка Яблоко Сезонное . więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|