Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2014
|
63,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1391 kcal
|
Tłusz: 77,83g | Białk: 108,92g | Węglo: 60,87g.
Śniadanie: A Vaca que ri Queijo Fundido, Pão de Centeio Integral. Lunch: Atum em Óleo (Enlatado), Alface de Folha Vermelha, Alface de Folha Verde. Obiad: Alface de Folha Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor Gratinada, Alface de Folha Vermelha. Przekąski/Inne: Mimosa Nata Cremosa, Terra Nostra Queijo Flamengo, Ferrero Ferrero Rocher. więcej...
|
|
1855 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|