|
сижу на дефиците и тренировки через день а вес вверх опять(((
|
66,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1250 kcal
|
Tłusz: 53,94g | Białk: 78,31g | Węglo: 115,40g.
Śniadanie: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Вареное Яйцо, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком. Lunch: Варенье, Сырники с Рисовой Мукой, Кофе с Молоком, ВкусВилл Лоби Зелёный Свежезамороженный, ВкусВилл Кольца Кальмара Замороженные. Obiad: ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Smart Formula Фундук в Горьком Шоколаде, Кофе с Молоком, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные, Глобус Гурмэ Перец Фаршированный Говядиной. Przekąski/Inne: Чай Несладкий, Яблоко, Клементины. więcej...
|
|
1826 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|