Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2023
|
62,2 kg
Do tej pory straciłeś: 12,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1381 kcal
|
Tłusz: 78,48g | Białk: 105,52g | Węglo: 127,51g.
Śniadanie: Вафли Творожные с Протеином, Холодный Кофе со Сливками, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Магнит Авокадо, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Lunch: Лето Петрушка Свежая, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Сердечки в Сметане, Гречка Отварная. Obiad: Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Ясная Горка Грудка Гриль. Przekąski/Inne: Киви, Вафли Творожные с Протеином , Кофе, Лента Хурма. więcej...
|
|
2163 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|