Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2023
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1442 kcal
|
Tłusz: 45,68g | Białk: 101,13g | Węglo: 161,59g.
Śniadanie: Banana da Terra, Ovo. Lunch: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Legumes Refogados. Obiad: Salame, Banana Prata, Queijo Branco, Seara Presunto Cozido. Przekąski/Inne: Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Iogurte Natural, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Banana Prata. więcej...
|
|
2567 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|