Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2023
|
88,4 kg
Do tej pory straciłeś: 20,6 kg.
Wciąż do stracenia: 18,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1996 kcal
|
Tłusz: 79,52g | Białk: 139,62g | Węglo: 184,29g.
Śniadanie: Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado, Empório Terra Vitta Aveia em Flocos Finos, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Banana Prata. Lunch: Vagem, Cenouras, Predilecta Milho Verde em Conserva, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco. Obiad: Perdigão Steak de Frango, Ovo, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Przekąski/Inne: Laranjas, Parmalat Whey Protein, Parmalat Leite Semidesnatado, Mel, Empório Terra Vitta Aveia em Flocos Finos, Mãe Terra Chia Semente, Iogurte Natural de Leite Integral. więcej...
|
|
3109 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 53 minut, Bieg - 14 minut, Piesze Wycieczki - 51 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andressasilva32
|