Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2023
|
72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 14,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
910 kcal
|
Tłusz: 39,47g | Białk: 66,74g | Węglo: 68,02g.
Śniadanie: Santa Clara Mogolla Tricereal Miel, Hacendado Leche Semidesnatada, Huevo Frito. Lunch: Colombina Arequipe, Jugo de Mango, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Revuelto, Pechuga de Pollo a la Plancha. Obiad: Yogur Griego Frutos del Bosque Dejamu, Huevo Duro. więcej...
|
|
2085 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|