Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 grudnia 2014
|
92,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1779 kcal
|
Tłusz: 34,05g | Białk: 171,60g | Węglo: 202,84g.
Śniadanie: Творог Савушкин Хуторок 1%. Lunch: Говядина Отварная, 4 Сезона Гавайская Смесь. Obiad: Tomatoes, White Rice, Запеченная или Жареная Форель. Przekąski/Inne: Dried Prune, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Банан. więcej...
|
|
3345 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|