Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2023
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 20,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1026 kcal
|
Tłusz: 35,90g | Białk: 80,13g | Węglo: 100,07g.
Śniadanie: Maçã Verde, Mamão, Batavo Iogurte Grego Original. Lunch: Couve Manteiga Crua, Abobrinha Refogada, Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lentilhas Cozidas. więcej...
|
|
2190 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|